Begadang dan kurang tidur nampaknya menjadi 'makanan' sehari-hari para pekerja di era modern. Namun ternyata kebiasaan ini pelan-pelan bisa merusak tubuhmu.
Disarankan untuk konsumsi 2 sampai 3 liter air sehari dalam waktu 24 jam. Minum air putih sebaiknya satu gelas setiap 1 jam untuk mengurangi efek beser.