Penurunan kekuatan otot pada orang yang berusia kurang dari 40 tahun dibandingkan dengan yang berusia lebih dari 40 tahun berkisar antara 16,6% hingga 40,9%.
Kandungan antiinflamasi dalam makanan membantu tubuh melawan radikal bebas serta virus. Lima makanan ini juga bikin awet muda karena mampu cegah penuaan dini.