Tidak sarapana masih dilakukan oleh sebagian orang. Karena kesiangan atau berdiet. Meski terlihat sepele, namun bisa berdampak buruk bagi kesehatan seperti lemas, mudah lapar hingga kenaikan produksi insulin.

Buah segar baik untuk sarapan. Karena buah-buahan memberikan asupan serat harian, vitamin dan mineral. Jenisnya sangat beragam namun lebih disarankan untuk memilih buah yang berwarna hijau.

Meski sedang hamil, wanita juga harus tetap menjalankan diet sehat. Setidaknya harus mengonsumsi 300 kalori ekstra dalam sehari. Untuk memenuhi asupan kalori ini bisa dilakukan saat sarapan, makan siang dan makan malam.

Olahraga menjadi salah satu kunci untuk memiliki tubuh yang ideal. Apa saja cara yang bisa membuat berat badan terjaga tanpa olahraga? Simak uraiannya.

Memiliki bobot 120 kg, Jen Tallman (25) pesimistis bisa menjadi langsing. Hingga akhirnya ia bertekad untuk mengubah pola hidupnya setelah tangan dan kakinya membengkak. Ia khawatir terkena diabetes dan hipertensi.

Konsumsi Kiwi dan Strawberry di Pagi Hari Untuk Penuhi Asupan Vitamin C dan Serat

Stephanie Smith sangat bersemangat membuat 300 jenis sandwich untuk kekasihnya. Wanita berambut sebahu itu melakukan ini semua karena ingin agar sang kekasih segera melamarnya.

Meski tidak beraktifitas, tubuh akan melepaskan energi saat tidur. Karena itu perlu sarapan, untuk mengganti energi yang hilang. Menu dan porsi sarapan juga harus bisa mencukupi kebutuhan energi di pagi hari.

Berbagai gangguan pencernaan bisa dialami di pagi hari. Seperti sembelit atau susah buang air besar. Tentunya perut jadi tidak nyaman. Untuk mengatasinya, konsumsi makanan kaya serat saat pagi hari.

Bola-bola ubi yang kenyal legit berkuah gula merah yang wangi dan manis, makin enak setelah disiram saus santan. Intip resepnya di sini.