Dukungan pasangan saat melakukan suatu perubahan besar dalam hidup tentu akan sangat berpengaruh. Itulah yang dirasakan oleh Joanne Richards (29) dan Barry Ricketts (40). Sama-sama kegemukan, pasangan ini kini tampak lebih langsing.

Sebagai salah satu sistem tubuh yang memiliki pekerjaan cukup banyak, ada baiknya kita turut membantu meringankan beban kerjanya. Tak perlu sulit dan malah jadi membebani diri sendiri. Hal tersebut bisa dilakukan dengan cara mudah, kok.

Saya sudah menjalani diet hampir 4 bulan dan sudah turun kurang lebih 20 kg tapi sekarang saya sedang stagnasi dalam diet saya. Saya nge-gym 6 hari seminggu sehari 2 kali dan untuk makannya saya menerapkan buah dengan dikombinasi sayur.

Banyak orang menyukai diet rendah lemak untuk menurunkan berat badan. Meskipun ada juga yang masih mengadopsi diet dengan konsumsi rendah karbohidrat. Agaknya diet rendah lemak belum kehilangan pamor di tahun depan.

Saya sangat suka makan seafood seperti ikan, udang, dan cumi. Yang saya dengar makan seafood tidak boleh dibarengi dengan minum jus jeruk. Apakah itu benar? Jika benar maka selain jus jeruk apa lagi minuman yang sebaiknya dihindari saat sedang makan seafood?

Sebagai dua komponen penting jika ingin memiliki program diet yang sukses, buah-buahan dan sayuran yang dikonsumsi harus dalam kondisi prima. Sebab salah memilih atau mengolah keduanya justru bisa membuat diet menjadi berantakan.

Biasakan memasak atau membeli makanan dalam porsi yang sekali habis. Jika Anda terbiasa memasak atau membeli makanan dalam porsi banyak lalu menghangatkan dan mengonsumsinya kembali, bukan tidak mungkin itubuh Anda bisa mengalami kerugian ini.

Di musim hujan seperti sekarang ini, penyakit yang sering menyerang masyarakat yaitu batuk dan pilek. Untuk mengatasi dua gangguan kesehatan itu, selain minum obat ada pula beberapa cara menyenangkan yang bisa dilakukan.

Tingginya tuntutan pekerjaan dalam kehidupan masyarakat saat ini membuat kebanyakan orang 'terpaksa' harus begadang. Namun tak jarang pula mereka melakukannya hanya karena lifestyle saja. Jangan diteruskan, kebiasaan ini bisa menghambat diet Anda.

Sejak SMA berat badan saya tidak pernah naik drastis, berkisar antara 42-43 kg. Memang saya dari kecil 'kurang suka dengan sayur', saya sudah mencoba minum susu namun hasilnya nihil. Bagaimana ya solusinya agar berat badan saya naik menjadi BB yang ideal?