Konsumsi buah dan sayur yang cukup diketahui baik bagi kesehatan dan mencegah penyakit. Ternyata tak cuma itu, buah dan sayur juga bisa membuat pikiran seseorang lebih sehat.

Hasrat makan di tengah malam seringkali muncul hingga menyebabkan kegemukan? Coba cegah dengan tujuh cara ini.

Jangan hanya karena alasan sibuk, orangtua malah memberikan makanan yang tidak sehat untuk anak. Untuk menghindarinya, simak lima makanan yang sebaiknya tidak Anda sajikanuntuk si kecil,

Memiliki jantung yang sehat bukan hanya tugas orang dewasa, tapi kesehatan jantung ini harus dijaga sejak masih anak-anak. Ini cara menjaga jantung si kecil agar tetap sehat.

Siapa tak kenal tomat? Buah yang berwarna merah oranye ini sangat memikat. Empuk, juicy dengan rasa asam manis dan segar. Kandungan nutrisi tomat sudah dibuktikan khasiatnya dalam beberapa riset. Termasuk manfaatnya untuk mencegah stroke.

Saat hamil, ibu perlu meningkatkan konsumsi makanan bergizi. Selain banyak makan sayuran dan kacang-kacangan, ikan juga harus rutin dikonsumsi. Pasalnya ikan mengandung nutrisi hebat yang sangat dibutuhkan janin, khususnya untuk mencegah risiko terkena ADHD.

Jenis terung yang satu ini berasal dari Jepang. Berwarna ungu tua kehitaman, dengan bentuk bulat panjang dan pendek. Kandungan antioksidan dan vitamin B didalamnya bermanfaat untuk mencegah beragam penyakit.

Setelah berolahraga Anda menjadi kelaparan. Makanan seperti apakah yang baik dikonsumsi setelah olahraga? Ini dia. 

Kale memang jadi sayuran bernutrisi. Bahkan si hijau ini menginspirasi 2 penulis bernama Drew Ramsey dan juga Jennifer Iserloh untuk membuat buku masak digital berjudul “50 Shades of Kale”. Di dalamnya dijelaskan jika kale juga memiliki sisi sensual yang disebut “kale-rotica”.

Si kecil selalu menolak makan sayuran? Sebaiknya jangan dipaksakan. Karena menurut riset terbaru sayuran tak harus diberikan tiap hari pada anak yang tak suka sayuran. Salah-salah si kecil jadi benci dan makin tak doyan sayuran.