Selain untuk membuat beragam kue, telur juga sangat populer sebagai menu sarpan. Digoreng, direbus, dibuat orak-arik, atau omelet, sama enaknya. Proses pemasakan membuat kandungan nutrsinya berubah. Karenanya perlu lebih teliti mengonsumsinya.

pa menu sarapan Anda pagi ini? Nasi uduk komplet atau omelet dengan sosis dan sayuran tumis? Kalau Anda ingin kenyang dan tetap menjaga berat badan, pilihlah menu sarapan yang tinggi protein.

Saat stres, kesal, marah atau gelisah, wanita cenderung lari ke makanan manis dan enak, yang sayangnya, sebagian besar adalah junk food. Sebelum lari ke junk food yang bisa membahayakan kesehatan, utamakan dulu untuk mencari empat makanan ini untuk menghilangkan stres.

Tidak semua orang punya banyak waktu untuk menyiapkan sarapan. Karena alasan itu, merekapun mememilih tidak sarapan. Meski terlihat sepele, namun hal ini bisa berdampak positif pada kesehatan.

Si kecil bosan makan nasi? Cobalah buat omelet mie dan sayuran gaya Italia ini. Rasanya gurih enak. Tambahan sayuran membuat nutrisinya lebih lengkap. Berikan selagi hangat agar rasanya lebih lezat.

Mulai doyan makanan Korea? Boleh juga mampir ke sini. Tak usah bingung dengan menunya. Hampir semua menu populer ada. Mau bibimbap, fried rice, ramen, atau kimbap. Semuanya diracik segar. Porsinya dijamin bikin kekenyangan!

Sarapan tidak hanya dapat menurunkan berat badan. Tapi juga bisa membantu menjaga kulit agar tetap sehat. Karena itu sajikan makanan kaya protein, lemak sehat dan mineral alami.

Anak yang tak sarapan sering disebabkan karena terlambat bangun tidur atau sengaja tidak sarapan karena ingin tetap kurus. Sayangnya cara salah ini justru membuat anak jadi sulit menjaga berat badannya.

Protein merupakan zat gizi yang harus ada dalam menu sarapan. Tubuh akan memakai protein bersama karbohidrat dan lemak untuk membuat energi. Karenanya harus cukup dikonsumsi saat sarapan agar tubuh tidak loyo.

Sarapan bisa menurunkan berat badan, juga bermanfaat sebagai bahan bakar dan membuat perut merasa kenyang. Agar nutrisi terpenuhi, menu sarapan yang disajikan harus mengandung protein, karbohidrat, serat dan vitamin.