Minuman kekinian 'less sugar' ternyata bukan berarti bebas kalori. Dokter menekankan pentingnya memahami kalori dari bahan lain serta tips mengatasinya.
Terlalu banyak konsumsi makanan berbahan tepung dapat menyebabkan cepat lapar, ngantuk, dan penumpukan lemak viseral. Perhatikan porsi dan frekuensinya.
Keinginan untuk ngemil (craving), terutama makanan atau minuman manis setelah makan sering menjadi tantangan dalam menjaga pola makan. Bagaimana solusinya?