Tidak sedikit pria maupun wanita yang tergoda mengonsumsi goreng-gorengan saat buka puasa.Sebaiknya tidak banyak mengonsumsi makanan yang digoreng saat baru berbuka, ini alasannya.

Berbuka dengan yang manis selain dalam bentuk makanan, minuman juga bisa menjadi pembatal puasa yang segar dan mengenyangkan. Dari Maroko, ada smoothies yang terbuat dari kurma dan alpukat yang kaya nutrisi.

Bukan tanpa alasan Rasullulah menganjurkan untuk menyantap buah ini. Dalam satu butir kurma dengan berat 24 gram, terkandung 66 kalori, karbohidrat 18 gram dengan serat dua gram dan gula 16 gram.

Pernah makan kulit pisang? Tampaknya semua orang hanya memakan daging buahnya dan membuang kulitnya. Tak terbayang jika memakan kulit pisang yang hambar dan kenyal itu. Padahal, kulitnya ternyata kaya gizi.

Pakar laktasi dr Utami Roesli, SpA, IBCLC, FABM dari RS St Carolus mengatakan bahwa sebenarnya tidak ada yang berubah dari pola makan ibu menyusui ketika puasa atau tidak. Ibu menyusui tetap harus makan tiga kali sehari, hanya saja waktunya yang agak sedikit berbeda.

Kurma tak hanya enak dimakan utuh tapi juga dijadikan berbagai olahan bahan makanan dan minuman. Ciri khas rasa manisnya ternyata membuat kurma enak diolah menjadi saus hingga soft drink yang gurih dan segar.

Kurma ajwa alias kurma nabi yang tersohor itu tak hanya bisa dibeli di negara asalnya, Arab Saudi. Kini, kurma premium seperti ajwa dan sukkari juga tersedia di butik-butik kurma serta dapat dibeli secara online.

Kurma kaya nutrisi karenanya bisa menjaga kesehatan tubuh. Karenanya konsumsi kurma juga baik khususnya bagi pria karena mengandung serangkaian mineral dan vitamin yang bisa meningkatkan vitalitas dan produksi sperma.

Kurma selain kaya manfaat kesehatan juga disebut-sebut sebagai makanan afrodisiak. Buah berwarna kehitaman ini dianggap sebagai penambah gairah bagi wanita. Di Iran, kurma dianggap baik untuk orang yang mengalami penurunan gairah seks.

Bosan memakan kurma begitu saja? Ternyata buah manis ini enak juga diblender bersama bahan lain menjadi smoothie. Tak perlu tambahkan pemanis seperti gula atau madu, karena rasanya sudah manis alami.