Heart Rate Zone yakni rentang detak jantung sebagai pengukur intesitas latihan fisik. Dokter spesialis kedokteran olahraga sarankan zona ini untuk maraton.
Usia harapan hidup di Indonesia meningkat menjadi 72,39 tahun pada 2024. Peningkatan ini diiringi pertumbuhan lansia, dengan fokus pada pola hidup dan gizi.
Hidup hingga usia 100 tahun ternyata bukan hal mustahil. Mereka yang sudah mencapai usia 3 digit ini mengonsumsi makanan yang membantunya berumur panjang.