Janaye Murphy mulai mengalami kenaikan berat badan saat SMA. Kala itu beratnya mencapai 84 kg, tapi ia benar-benar tidak khawatir dengan berat badan tersebut sampai akhirnya sesuatu menimpa ibunya.

Rasa sedih dan malu karena dikira hamil dan diberi tempat duduk ketika menaiki kereta api, membuat wanita ini berusaha keras menurunkan berat tubuhnya. Saudari kembarnya pun mengikuti jejak suksesnya.

Sibuk dan tidak punya waktu sering jadi alasan untuk tidak bergabung dengan tempat fitness atau pusat-pusat kebugaran. Namun itu bukan satu-satunya alasan, ada juga yang malas bergabung hanya karena minder. Bagaimana mengatasinya?

Jennifer Hodges (41) mengakui dirinya kecanduan makanan cepat saji dan olahan, serta memiliki gaya hidup yang tidak aktif. Kondisi ini tentu saja membuat bobot tubuhnya meningkat hingga 166 kg dengan tinggi badan 172 cm.

Ketika sang ibu didiagnosis Multiple sclerosis dan meninggal dunia, Matthew Briggs melampiaskan rasa stres dan kenyamanannya dengan makanan. Hal ini tentu saja membuat berat badannya terus meningkat.

Banyak orang menganggap salah satu cara tercepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga di gym atau pusat kebugaran. Tapi nyatanya sebuah studi baru mengungkapkan olahraga lari jauh lebih banyak membakar lemak ketimbang latihan berat di gym.

Aktris Katie Holmes, 33 tahun, dinobatkan sebagai aktris dengan tubuh “balas dendam” terbaik 2012 versi majalah Fitness. Kemenangan pemeran Dead Accounts ini sekaligus menyingkirkan pesaingnya, Katy Perry, 28 tahun.

Andrew Salvaterra (27 tahun) memiliki gaya hidup yang jauh dari kata sehat, ia suka sekali mengonsumsi makanan cepat saji dan tidak berolahraga. Tapi semua itu berubah ketika ia sudah memiliki seorang putri.

Lari pagi merupakan salah satu olahraga yang murah dan mudah dilakukan. Tak hanya itu, olahraga yang tak memerlukan banyak alat bantu ini juga menjanjikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Apa saja?

Anda bisa memaksimalkan manfaat aktivitas fisik dalam menurunkan berat badan dengan tiga cara ini. Jika dilakukan secara rutin, tubuh akan mempertahankan berat dan bentuk idealnya dalam waktu lama, bahkan untuk seterusnya.