Beberapa orang menjadikan makanan sebagai 'pelampiasan' stres, misalnya karena patah hati. Sebaliknya, ada yang setelah telanjur kalap makan, baru timbul stres.
Jadwal diet intermittent fasting umumnya dibagi beberapa waktu sesuai dengan kemampuan. Buat para pemula, wajib mencoba metode 16/8 agar bisa diet tanpa nyiksa.