Sarapan sangat penting bagi anak sebagai pasokan energi. Agar anak selalu senang menyantap sarapannya Anda bisa mengajaknya sarapabnbersama. Atau melibatkan anak dalam memilih sarapannya!

Selain makanan, minuman juga perlu sebagai pelengkap sarapan. Perutpun tidak hanya jadi kenyang namun kandungan nutrisinya juga bisa memenuhi kebutuhan harian. Anda bisa memilih susu atau jus buah sebagai pendamping menu sarapan lezat.

Menu sarapan yang praktis bisa disajikan setiap hari, namun haruslah bervariasi. Misalnya saja menyajikan roti isi telur mata sapi atau telur dadar yang empuk dan agak basah. Segelas susupun bisa jadi pelengkap yang pas dan menyehatkan.

Apakah dampak dari sarapan oatmeal? Hal apa yang mesti saya lakukan untuk menurunkan berat badan sebanyak 30 kg?

Saat bangun tidur, secangkir teh hangat bisa memberikan semangat. Kecuali punya rasa dan aroma yang menenangkan, ternyata nutrisi teh juga sangat baik. Dua varian teh yang sering dijadikan teman sarapan adalah teh hijau dan the hitam, mana yang lebih sehat?

Sedang menurunkan berat badan? Jangan lupa sarapan! Menurut Milton Stokes, R.D., author of Flat Belly Diet! For Men sarapan penting untuk menurunkan berat badan. Dengan konsumsi 400-600 kalori maka tubuh akan mendapatkan nutrisi penuh.

Telur, baik kuning maupun putihnya, ternyata sama-sama baik bagi kesehatan. Kuning telur dikenal manfaatnya untuk kesehatan jantung . Kini, penelitian menunjukkan bahwa putih telur dapat menurunkan tekanan darah.

Pasta juga bisa jadi alternatif sarapan yang mengenyangkan dan juga bergizi. Racik dengan saus sederhana seperti pesto atau saus tomat untuk memenuhi kebutuhan protein, serat, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Blackberry yang ini bukan merek ponsel pintar, melainkan buah berwarna gelap dari keluarga berry. Di Eropa dan Amerika, buah ini biasa dijadikan selai. Ternyata, blackberry punya khasiat hebat untuk Mr. Happy.

Daripada membekali anak Anda dengan uang jajan, lebih baik bekali mereka dengan bekal makanan sehat. Nah, anak akan gemar membawa bekalsehat jika ibunya kreatif lho.