Dengan minum kopi sebelum mulai olahraga ketahanan tubuh, performa seseorang dapat meningkat hingga 20 persen yang artinya manfaat juga menjadi lebih besar.
Tak sedikit wanita yang masih 'memerangi' jerawatnya di usia dewasa, bahkan setelah mereka berusia 30 hingga 40 tahunan. Ini tujuh faktor yang jadi penyebabnya.
Kualitas tidur sama pentingnya dengan durasi tidur Anda. Jika kualitas tidur jelek, badan akan tetap terasa lelah dan pusing meskipun sudah tidur 8-9 jam.
Cepat merasa lelah atau letih? Itu tandanya Anda perlu pasokan energi segera. Beberapa makanan menyediakan kalori, vitamin, dan mineral yang bisa memasok energi.
Kebanyakan wanita mengalami kram, perut kembung, hingga perubahan emosi saat menstruasi. Untuk membantu mengurangi rasa sakitnya, konsumsilah makanan alami.