Angka tekanan darah bisa diatur dengan pola makan. Tidak hanya itu, jenis makanan juga sangat berpengaruh. Menghindari makanan berlemak bisa membantu mengontrolnya. Namun jumlahnya juga perlu dibatasi.

Banyak metode diet yang dipopulerkan para pakar atau ahli nutrisi untuk menurunkan berat badan. Namun tidak semua metode baik untuk diikuti, bahkan beberapa di antaranya berbahaya bagi kesehatan.

Mengurangi beberapa kilogram dari berat badan yang berlebih, mempunyai banyak sekali manfaat. Agar tidak ragu lagi untuk melakukannya, ini 10 keuntungan setelah berat badan turun.

Jantung mungkin dalam kondisi yang baik untuk memompa darah dan mengalirkannya ke arteri, tetapi jika muncul plak dan terjadi penyempitan arteri oleh kolesterol, akan berpengaruh besar pada kesehatan jantung Anda.

Jantung dan paru merupakan organ penting yang bertanggung jawab mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Untuk itu ketahui apa saja yang perlu dikonsumsi untuk menjaga jantung dan paru tetap sehat.

Buah dan sayuran yang mengandung kalium tinggi seperti pisang, alpukat, tomat, dan kembang kol dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Si hitam manis yang satu ini tak perlu diragukan lagi rasanya. Teksturnya yang lembut membuat orang yang menikmatinya susah berhenti. Jenisnya yang sering dikenal adalah dark chocolate. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dark chocolate lebih menyehatkan.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan kalium yang rendah dan tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Untuk membalikkan risiko tersebut, naikkan asupan kalium dan turunkan asupan natrium.

Banyak orang yang rela melakukan segala cara demi 'memerangi' kegemukan dan memiliki bentuk tubuh ideal. Namun, tidak semuanya aman, bahkan ada yang justru bisa membahayakan kesehatan.

Bentuk sayuran yang mirip dengan wortel ini rasanya manis. Warnanya yang pucat tidak membuat kecantikan sayruan ini hilang. Teksturnya yang renyah segar menandakan sayuran ini masuk jenis wortel.