Gorengan seakan tak pernah absen dalam setiap sajian berbuka puasa. Namun, kebiasaan itu harus segera Anda tinggalkan. Mengapa?

Tidak sedikit pria maupun wanita yang tergoda mengonsumsi goreng-gorengan saat buka puasa.Sebaiknya tidak banyak mengonsumsi makanan yang digoreng saat baru berbuka, ini alasannya.

Berbuka dengan yang manis selain dalam bentuk makanan, minuman juga bisa menjadi pembatal puasa yang segar dan mengenyangkan. Dari Maroko, ada smoothies yang terbuat dari kurma dan alpukat yang kaya nutrisi.

Bukan tanpa alasan Rasullulah menganjurkan untuk menyantap buah ini. Dalam satu butir kurma dengan berat 24 gram, terkandung 66 kalori, karbohidrat 18 gram dengan serat dua gram dan gula 16 gram.

Kurma kaya nutrisi karenanya bisa menjaga kesehatan tubuh. Karenanya konsumsi kurma juga baik khususnya bagi pria karena mengandung serangkaian mineral dan vitamin yang bisa meningkatkan vitalitas dan produksi sperma.

Selain beragam minuman dingin dan hangat, kue-kue manis dan jajanan, kurma selalu hadir sebagai pembatal puasa. Takjil ini sudah jadi trasisi puasa umat muslim di seluruh dunia. Bukan tanpa alasan Rasullulah menganjurkan untuk menyantap buah ini.

Di Timur Tengah, kurma dikenal dengan warna cokelat kehitaman. Di Tiongkok ada juga kurma yang mempunyai berwarna merah terang. Sejak 8000 tahun lalu, kurma ini populer untuk racikan minuman herbal tradisional untuk menjaga stamina tubuh.

Buah lonjong kecokelatan ini menjadi primadona saat bulan puasa. Rasanya legit, sedikit renyah dengan tekstur sedikit basah. Rasa manisnya memberi sejumlah vitamin, mineral dan serat serta kalori untuk bekal berpuasa sepanjang hari.

Ketika waktu berbuka tiba, setelah minum biasanya yang dilakukan sebagian besar orang adalah mengonsumsi ta'jil berupa camilan, kurma, kue basah, bahkan gorengan. Nah, ta'jil seperti apakah yang sebenarnya dianjurkan agar badan tak mudah melar setelah puasa?

Setiap hari, orang dewasa membutuhkan cairan minimal dua liter atau setara delapan gelas air. Namun, ketika berpuasa mengingat waktu memenuhi kebutuhan nutrisi dan cairan tubuh lebih singkat, adakah perbedaan kebutuhan cairan saat berpuasa dan tidak?