Cepat merasa lelah, wajah terlihat pucat, dan sering pusing merupakan gejala awal dari anemia. Selain itu pola makan yang buruk juga dapat mengakibatkan rendahnya kadar hemoglobin dalam darah. Daging merupakan salah satu sumber zat besi tertinggi.

Kini, harga daging sudah mencapai Rp 100.000 per kg sedangkan harga daging ayam negri sudah mencapai Rp 35.000 per kg. Agar nutrisi keluarga tetap tercukupi tanpa menambah uang belanja, bisa Anda siasati dengan cara jitu.

Setelah sebelumnya mengadakan serangkaian kegiatan promosi produk Australia, akhirnya Australian Culinary Trails berakhir pada Sabtu (24/05/2014). Penutupan ini ditandai dengan diadakannya Australian Lamb Dinner.

Wanita mana yang tak ingin tetap sehat dan bugar meskipun sedang menstruasi? Tak perlu sulit, perubahan pola makan yang tepat bisa membantu Anda untuk tetap fit dan tak lemas meski punya segudang aktivitas.

Sejak beberapa tahun terakhir, teh hijau primadona minuman sehat. Selain karena rasanya yang khas, teh hijau juga banyak digemari karena disebut-sebut mengandung berbagai manfaat bagi tubuh.

Premenstrual syndrome atau yang lebih sering disebut PMS merupakan sekumpulan gejala yang muncul menjelang menstruasi. Perubahan yang kerap terjadi adalah emosi yang tak stabil. Nah, jika mengalaminya bisa jadi Anda kekurangan zat besi.

Berwarna putih, cokelat, dan hitam, chia seed menjadi salah satu bahan makanan tersehat menurut Dr. Oz. Walau biji chia baru terkenal akhir- akhir ini, manfaat dan konsumsinya sudah dikenal oleh masyarakat Aztec beratus- ratus tahun lalu.

Flaxseed atau biasa disebut dengan biji rami merupakan sumber mikronutrien, serat, vitamin B1, dan omega 3 yang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Biji ini berasal dari rami, yaitu salah satu tanaman yang sudah dibudidayakan sejak zaman Mesopotamia di Mesir dan Tiongkok.

Superfood kini menjadi tren dalam menu makanan sehat. Salah satu superfood yang kini banyak dikonsumsi adalah pumpkin seed atau biji labu. Biji labu populer di Latin Amerika dan dikenal dengan nama Pepita.

Daging merah mengandung zat besi yang tinggi, akan tetapi bahan makanan lain juga punya kandungan zat besi yang setara. Karenanya dapat dikonsumsi sebagai alternatif. Zat besi penting untuk cegah anemia.