Banyak penelitian sudah menunjukkan manfaat red wine mulai dari pencegahan penyakit jantung hingga gangguan pendengaran. Namun, sebuah penelitian terbaru menyatakan konsumsi wine bisa kurangi depresi.

Diet Mediterania telah lama diketahui dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung. Namun baru-baru ini, penelitian menyingkap diet ini juga dapat menurunkan risiko stroke.

Selama ini diet mediterania telah terbukti baik untuk kesehatan. Asupan minyak zaitun, buah, sayur, kacang-kacangan, dan ikan membuat diet ini kaya akan nutrisi. Manfaat yang terpenting dari diet ini bisa mengurangi risiko kanker dan penyakit alzheimer.

Sarapan gaya Mediterania jadi favorit dunia karena baik untuk kadar kolesterol bahkan fungsi otak Seperti Israel dengan hidangan sarapan yang kaya bijian utuh dan buah-buahan. .

Agar jantung sehat, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Bisa dengan rutin berolahraga atau mengadopsi pola makan tertentu. Namun sebuah studi terbaru menemukan ada 4 kombinasi utama yang dapat melindungi seseorang dari penyakit jantung dan kematian dini. Apa sajakah itu?

Baru-baru ini tim peneliti dari daerah Nordic menyatakan diet dari bahan makanan lokal mereka juga tak kalah sehat dengan diet Meditarania. Mengangkat diet kaya buah beri dan ikan, diet Nordic ini juga bisa turunkan kadar kolesterol jahat dan diabetes.

Banyak konsumsi buah, sayuran,dan ikan dalam diet Mediterania sering dihubungkan dengan umur panjang hingga menurunkan risiko kanker. Ternyata diet ini bisa meningkatkan fungsi otak orang lanjut usia.

Menjaga kesehatan otak beragam caranya, mulai dari olahraga, melakukan permainan asah otak hingga mengatur pola makan. Salah satunya dengan meniru kebiasaan orang Spanyol yaitu menambahkan minyak zaitun atau kacang-kacangan ke dalam setiap menu makanan.

Sejak lama, teh herbal yang terbuat dari campuran bunga chamomile ini dikenal bisa menenangkan tubuh. Saat ini sebuah peneltian menyatakan konsumsi teh ini ternyata bisa melemahkan sel kanker payudara dan menghambat penyebarannya.

Obesitas banyak dihubungkan dengan kadar kolesterol tinggi. Namun, sebuah penelitian terbaru menyatakan kadar kolesterol jahat bisa dikurangi dengan konsumsi diet Mediterania walaupun berat badan tidak turun.