Siang hari memang merupakan waktu yang paling rentan dan melelahkan bagi para pekerja kantor. Pada waktu ini biasanya kemampuan berkonsentrasi dan fokus para pekerja sudah sangat menurun jika dibandingkan dengan pagi hari. Lantas bagaimanakah cara mudah untuk mengatasinya?

Sebagai seorang vegetarian, wanita yang sedang hamil tetap membutuhkan nutrisi untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Meskipun dibatasi, para calon ibu bisa tetap memenuhi kebutuhan gizinya dari beberapa asupan pengganti berikut, lho.

Anak-anak harus sarapan. Apalagi setelah 10-12 jam pencernaan tidak menerima maakanan. Cadangan energipun jadi berkurang sedangkan tubuh dan otak membutuhkan energi untuk belajar.

Buah segar baik untuk sarapan. Karena buah-buahan memberikan asupan serat harian, vitamin dan mineral. Jenisnya sangat beragam namun lebih disarankan untuk memilih buah yang berwarna hijau.

Bekal makan siang biasanya dibuatkan oleh ibu di rumah dengan tujuan agar anak tak jajan sembarangan dan tetap sehat. Namun tanpa disadari ibu sering melakukan beberapa kesalahan, yang justru membuat anak menjadi berisiko obesitas.

Tidak harus nasi, ini dia sumber karbohidrat sehat yang bantu Anda turunkan berat badan, seperti dikutip dari Shape.

Beberapa tahun ini greek yogurt menjadi camilan sehat yang populer di Amerika Serikat. Dibanding yogurt biasa, greek yogurt memiliki tekstur lebih kental dan unggul dalam kandungan protein serta karbohidrat.

Banyak risiko penyakit bisa dialami oleh seseorang dengan tubuh gemuk, salah satunya hipertensi dan penyakit jantung. Kondisi inilah yang membuat Truitt O'Neal (38) berusaha menurunkan bobotnya yang mencapai 181 kg.

Banyak orang tidak suka makan seledri karena aromanya yang sedikit 'langu'. Tapi di balik baunya yang 'langu', sayuran yang sering dijadikan campuran pada soup, soto dan salad ini ternyata 'teman terbaik' bagi Anda yang menjalankan diet penurunan berat badan.

Saat perut sudah mulai lapar, memang sulit hanya mengonsumsi satu porsi hidangan. Tapi, makan berlebihan juga bisa memicu masalah pencernaan hingga berat badan. Untuk mencegahnya, terapkan beberapa trik ini.