Mag atau dyspepsia kerap menjadi penghalang bagi umat Islam yang hendak menjalankan ibadah puasa. Namun derita nyeri lambung ini bisa dicegah.

Puasa kerap dijadikan alasan bagi seseorang untuk tak olahraga seperti biasanya. Padahal saat puasa tetap bisa fit dengan berolahraga lho. Bagaimana caranya?

Awal bulan puasa umumnya Anda belum terbiasa bangun lebih cepat. Untuk mengantisipasi agar jam sahur tidak terlewatkan, makanan instan bisa jadi andalan. Karena tak perlu waktu lama untuk mengolahnya.

Seringkali orang melewatkan sahur karena tak sempat menyiapkan makanan. Padahal ada banyak makanan praktis dan sehat yang bisa dikonsumsi saat sahur. Mulai dari olahan telur hingga roti.

Bagi kebanyakan orang, memenuhi asupan cairan belumlah menjadi sebuah prioritas, apalagi kebiasaan. Padahal bagi mereka yang sibuk bekerja, dehidrasi bisa mengancam kinerja mereka, sebab konsentrasi bakal menurun tajam karenanya.

Puasa Ramadan sudah di depan mata. Mempersiapkan fisik dan mental perlu dilakukan dengan baik agar puasa berjalan dengan lancar. Tanpa persiapan yang memadai, ada saja hal-hal yang bisa bikin seseorang kehilangan fokus saat puasa.

Berpuasa selama Ramadan tubuhnya tak mendapat nutrisi untuk sekitar 12 jam. Agar bisa tetap fit beraktivitas, harus dimulai dari kebiasaan sahur yang baik.

Pakar mengatakan puasa bukan alasan untuk menjadi lemas, lesu dan tidak produktif. Fokus ketika puasa bisa terjaga dengan memerhatikan beberapa hal berikut ini.

Berpuasa selama Ramadan adalah hal yang sangat baik untuk dilakukan.Selain dapat membantu melatih pengendalian dari hawa nafsu dan keinginan-keinginan duniawi, puasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan.

Saat berpuasa,intensitas mengkonsumsi makanan memang menjadi lebih sedikit.Makanan dan minuman hanya masuk ke mulut ketika waktu sahur dan berbuka saja.