Makan buah-buahan bisa membuat​ kulit​ sehat dan cerah​​. B​uah juga kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan dan ​membantu​ turunkan berat badan. Jika sedang melakukan program diet, buah bisa dijadikan camilan.

Emotional eating membuat Diana Wehbe tak bisa berhenti makan. Apalagi jika sedang stres, makanan terutama junk food pun menjadi 'sahabat' baginya. Hingga di usia 26, tepatnya dua tahun lalu, bobot Diana mencapai 124 Kg. Ia juga didiagnosis diabetes tipe 2 dan kanker ovarium.

Melewati masa anak-anak, orang tua juga harus memperhatikan nutrisi saat anak beranjak remaja. Sebab, banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kinerja tubuh agar tetap optimal hingga dewasa.

Kacang memiliki banyak variasi warna seperti merah, hijau, putih, hitam dan lainnya. Diantara variasi kacang tersebut, kacang hitam kini makin populer sebagai superfood.

Untuk mendapatkan tubuh sehat, selain perlu memperhatikan nutrisi hidangan saat makan tapi juga saat ngemil. Dari berbagai belahan dunia ada olahan sayuran, bumbu dapur, dan buah yang enak tapi juga sehat sebagai camilan.

Pukul 15.00 - 16.12 merupakan waktu paling krusial bagi para pediet. Sebab di waktu-waktu inilah orang paling banyak merusak program diet penurunan berat badan dengan mengonsumsi junk food.

Jika si kecil sedang malas makan nasi, buat saja camilan sehat yang mengenyangkan. Kentang panggang berbentuk mirip pizza ini rasanya empuk dan gurih. Untuk membuat sendiri juga tidak sulit.

Ada-ada saja kreasi orang Skotlandia. Cokelat Mars yang sudah enak dimakan begitu saja malah digoreng tepung. Tak heran, camilan yang mengandung 1.200 kalori ini dapat meningkatkan risiko stroke dalam hitungan menit.

Setelah berusaha menerapkan pola diet yang cukup ketat sejak hari Senin sampai Jumat, kebanyakan orang 'merusak' dietnya tersebut karena berbagai godaan di akhir pekan. Nah, bagaimana caranya agar akhir pekan tak menjadi waktu yang 'berbahaya' bagi program diet Anda?

Selama ini orang selalu memikirkan cara bagaimana mengontrol nafsu makan namun bagi orang yang kekurangan berat badan, makan dengan porsi sedikit bisa berbahaya.