Kalau sedang tak banyak waktu untuk menyiapkan lauk, cobalah tumis tahu yang praktis ini. Gunakan tahu putih yang bagus mutunya. Padukan dengan rebon dan daun bawang yang harum aromanya. Jangan lupa pakai bumbu yang agak royal agar rasa gurihnya meresap sempurna.

Jika Anda sedang mengurangi konsumsi daging sapi bukan berarti tak bisa makan yang lezat. Burger dari tahu plus daging ayam ini sangat gurih dan enak. Bisa disantap dengan nasi tetapi enak juga diselipkan dalam roti plus mayones dan saus tomat. Mau coba?

Ayam tak harus jadi semur atau digoreng, dibumbui ringan dan dipadu dengan kacang-kacangan akan menjadi lauk yang sarat protein. Gunakan daging ayam tanpa tulang agar mudah disantap dan masak dengan api kecil hingga bumbu meresap sempurna.

Sayuran yang segar sangat pas diolah dengan bumbu yang sedikit menggigit. Dengan adpatasi bumbu ala Szechuan, daging cincang berbumbu lada hitam ini sangat cocok dipadu dengan bokchoy yang segar. Paduan yang paling pas tentulah nasi hangat mengepul!

Sedang kurang berselera makan? Cobalah hidangan sayur yang ringan ini. Taoge yang segar dan renyah dipadu daun kucai yang harum plus dadar telur dan ebi. Rasanya segar, gurih dan enak. Agar berselera, bolah Anda tambahkan cabai rawit atau cabai merah.

Kalau bosan makan nasi, cobalah kentang yang diolah jadi hidangan komplet ini. Dipadu susu, daging asap, dan telur hingga rasanya jadi gurih. Gunakan kentang berikut kulitnya agar memperoleh manfaat serat yang optimal.

Bayam termasuk sayuran yang mudah diolah dan sarat gizi. Agar awet gizinya, tumis bayam dengan api besar dan padukan dengan sumber protein lain seperti udang, ayam atau daging. Olah dan sajikan untuk sekali santap agar khasiat primanya tidak berkurang.

Bosan dengan sayap ayam goreng tepung? Cobalah bumbui dengan bawang putih dan wijen. Ungkep hingga bumbu meresap lalu goreng hingga kering. Rasanya makin gurih dan lebih asyik lagi jika disantap dengan nasi hangat.

Badan sedang kurang fit? Hidangan berkuah ini pasti cocok sebagai perangsang selera. Isinya ikan dan kerang, plus sayuran dan kuah yang gurih panas. Perciki air jeruk sebelum disantap agar makin sedap aromanya. Isinya juga bisa Anda sesuaikan dengan selera.

Ayam goreng selalu jadi favorit. Yang satu ini ayam direndam dengan bawang hingga aromanya sangat gurih, Dilapisi tepung lalu digoreng hingga renyah. Santap selagi hangat dengan saus cabai, sambal Bangkok atau saus asam manis favorit.