Buah alpukat mengandung vitamin E, lemak dan juga serat yang sangat baik untuk lancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan kulitnya. Agar si kecil tak bosan, olah menjadi es loli yang enak.

S​elain menu lengkap untuk makan siang, biasanya si kecil juga dibawakan bekal camilan yang bisa diniknati saat istirahat. ​Karena sering terburu-buru atau tak ada waktu, ​beberapa jenis ​makanan ringan yang sebenarnya tidak sehat ​pun dipilih untuk pelengkap bekal. ​

Di samping rasanya yang enak, buah nanas juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Buah nanas kaya nutrisi, vitamin serta mineral dan selain itu harganya juga relatif terjangkau.

Serat dan protein menjadi salah satu kandungan gizi yang berpengaruh terhadap berat badan. ​Pilihan jenis makanan yang memicu metabolisme perlu dilakukan agar berat badan lebih cepat turun namun tubuh tetap bugar.​

Dalam masa pertumbuhan, balita memerlukan asupan makanan yang bergizi lengkap. Memberikan makanan yang terlalu manis dan mengandung kalori kosong bisa membuat si kecil merasa kenyang tapi justru malah kekurangan gizi penting.

Anak-anak rentan mengalami kerusakan gigi. Ini bisa disebabkan oleh konsumsi cokelat, permen dan makanan manis lainnya. Konsumsi makanan yang tepat bisa membantu anak menjaga kesehatan gigi.

Studi menemukan bahwa mengonsumsi snack atau camilan dengan nutrisi yang tepat dapat menjaga kualitas kesehatan.

Amanda Seyfried memilih olahraga tinju untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Aktris berusia 29 tahun ini menjalani rutinitas olahraga intens tersebut agar tubuhnya terlihat 'kuat' dan 'tangguh', bukan karena ingin tampak kurus.

Untuk selingan makan, biasanya bekal sekolah diberi tambahan camilan. Namun seringkali pilihan camilan ​membuat anak kenyang dan bisa merusak gigi​​ ​anak. Ada makanan ataupun minuman yang sebaiknya tak dibawa untuk bekal.

Program diet agar bertahan lama membutuhkan dedikasi yang tinggi. Nah kalau sudah stres, dedikasi goyah karena ternyata sirkuit kendali diri kita rusak lho.