Penderita diabetes perlu mengansumsi sarapan sehat agar gula darah terkendali. Beberapa jenis makanan memiliki nutrisi yang dikonsumsi. Seperti oatmeal dan buah segar serta putih telur.

Mual dan muntah biasa dialami sebagian besar wanita ketika tengah mengandung terutama di trimester awal kehamilan. Padahal, kebutuhan nutrisi pun harus dipenuhi agar pertumbuhan bayi tidak terganggu.

Bermimpi untuk memiliki bobot ideal dan tubuh berotot sixpack membuat Kevin Jossevin Kartawidjaja (19) pantang menyerah dalam berdiet. Meski mengaku cukup kesulitan dalam beradaptasi, pada akhirnya bobot Kevin berhasil turun 20 kg.

Menurut sebuah studi, penurunan kognitif terjadi di awal usia 45. Namun peneliti di seluruh dunia mempelajari bahwa otak dapat lebih terasah apabila mengonsumsi nutrisi tepat. Otakpun akan tetap terjaga kemampuannya.

Menurut para ahli, diet ini terbilang sehat karena memfokuskan pada konsumsi sayuran segar yang kaya serat, vitamin serta mineral. Namun apakah diet ini menjadi 'dewa' dalam pemeliharaan kesehatan, masih diragukan.

Sarapan sebaiknya tidak dikonsumsi seadanya. Hanya dengan roti, atau sekadar minum air putih. Padahal sarapan justru waktunya bagi kita untuk mengasup makanan yang komplet nutrisinya.

Tidak hanya mengirimkan makanan ke kantor atau rumah setiap hari, katering diet juga mengatur jumlah kalori pada makanan yang mereka sajikan. Selain itu mereka juga mempunyai 'pantangan'yang harus dihindari.

Banyak makanan sehat yang ternyata memiliki kandungan lemak tinggi, bahkan lebih banyak ketimbang satu buah donat berlapis gula. Namun jangan karena punya lemak lebih banyak ketimbang donat, bukan berarti makanan-makanan ini tidak boleh dikonsumsi.

Sebenarnya begitu banyak bahan makanan yang dapat ditambahkan dengan telur. Telur merupakan salah satu bahan makanan yang bernutrisi tinggi yang mengandung protein, kolin, vitamin D dan banyak nutrisi lain yang menunjang kesehatan.

Buah-buahan enak dibuat kue atau jus. Beberapa campuran buah-buahan dan bahan lain juga bisa berkhasiat merawat kecantikan. Buat saja masker untuk mengencangkan dan melembapkan muka dari bahan-bahan di dapur Anda.