Jika di luar negeri sereal sangat populer sebagai menu sarapan, di Indonesia bubur hampir tidak pernah absen dalam menu makan pagi. Apa sih kelebihan dan kekurangan bubur sebagai menu sarapan?

Salah satu cara sehat untuk mendapatkan badan yang lebih berisi adalah berkonsultasi dengan ahli gizi. Tapi jika ingin memulainya sendiri, lakukan beberapa tips diet sehat dari para ahli ini.

Tidak dipungkiri, kini masyarakat lebih teliti dalam memilih minuman dan makanan apa mereka konsumsi. Salah satunya karena takut menjadi gemuk. Mungkin hal ini erat hubungannya dengan kadar gula yang mereka konsumsi.

Prinsip diet adalah pengaturan pola makan. Tidak asal mengurangi makan jika ingin kurus, juga tidak asal banyak makan jika ingin gemuk. Apa bahayanya jika diet dilakukan sembarangan?

Diet adalah salah satu cara yang digunakan banyak orang untuk menurunkan berat badan. Nah, diet yang baik untuk dijalankan adalah diet yang rendah kalori dan bergizi seimbang.

Di balik ancaman gizi buruk, Indonesia di satu sisi juga memiliki masalah kelebihan gizi. Selain dua masalah tersebut, ada juga masalah yang juga perlu diwaspadai, yaitu hidden hunger.

Ketika mengelola berat badan, adalah penting untuk menyeimbangkan kalori yang anda asup dan kalori yang anda bakar.

Bagi yang gemuk dan susah sekali menurunkan berat badan, jangan buru-buru menyalahkan program diet dan olahraganya. Renungkan dulu apakah kontrol emosinya sudah baik. Menurut penelitian, emosi yang buruk menghambat upaya untuk langsing.

Sampai saat ini, permasalahan gizi masih menjadi pekerjaan pemerintah yang belum sepenuhnya terselesaikan. Sebut saja kurang gizi, kelebihan gizi, juga stunting atau terhambatnya pertumbuhan.

Melihat pasien seperti tengkorak di bangsal rumah sakit akibat masalah gizinya tidak diperhatikan, membuat dr Tirta sangat peduli dengan masalah gizi. Bahkan kini ia menjadi Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi.