Untuk menjaga kinerja tubuh baik, konsumsi bahan makanan kaya magnesium bisa dimasukkan dalam diet sehari-hari. Walau terlihat sederhana, asupannya bisa menjaga sistem kekebalan tubuh hingga mencegah osteoporosis.

Banyak orang salah kaprah tentang diet. Penggunaannya pun selalu dianggap menjurus pada penurunan berat badan. Padahal menurut ahli gizi, faktanya arti diet lebih luas dan tak melulu tentang penurunan berat badan, lho.

Anastasia Chyntia mengakui bahwa dirinya memiliki bakat tubuh gemuk. Namun gadis remaja berusia 18 tahun ini enggan berolahraga dengan alasan malas. Nah, apa yang ia lakukan hingga bobotnya berhasil turun sebanyak 6 kg dalam 3 pekan?

Penggemar mie pastinya punya langganan warung atau rumah makan mie tertentu. Tapi tak ada salahnya sekali-sekali mencoba racikan mie lain. Seperti mie dengan topping bakso, pangsit rebus dan ayam cincang di sini. Lentur gurih. Slruup!

Sebagai makanan 'pertama' setiap pagi, asupan sarapan disebut-sebut memiliki peran paling penting terutama metabolisme tubuh. Rupanya hal ini belum terbukti secara ilmiah. Namun bukan berarti Anda patut melupakan rutinitas yang satu ini, lho.

Banyak orang yang merasa sudah berusaha diet ketat namun akhirnya kembali ke pola makan lama karena merasa usahanya sia-sia. Kenyataannya, metode diet apa pun yang Anda ikuti, apabila masih 'melanggar' lima aturan ini maka dapatkan berat badan ideal hanya di angan-angan.

Dengan tinggi badan 160 cm dan bobot 95 kg, Famila Hidayah (22) kerap diejek karena dianggap memiliki tubuh tak proporsional. Meskipun awalnya sempat pesimis, ia tetap berusaha untuk menurunkan berat badan. Hebatnya, bobot Famila sukses turun sebanyak 42 kg, sehingga kini berat badannya menjadi 53 kg. Apa rahasianya?

Kritik dari orang terdekat yang ada di sekitar kita tak selalu berdampak negatif, Anda justru bisa menjadikannya sebagai motivasi hidup sehat. Seperti yang dilakukan oleh Dwi Sartika (19). Terus-menerus dikritik mengenai bentuk tubuhnya, ia pun tersadar untuk berusaha menurunkan berat badan.

Jika banyak wanita berlomba-lomba menahan nafsu makan demi tubuh yang ideal, tidak untuk Teena Henson. Wanita asal Amerika Serikat ini berhasil menurunkan setengah bobot tubuhnya tanpa diet mati-matian. Yang dia lakukan, bukan jalan singkat penurunan berat badan seperti minum obat pelangsing atau sedot lemak, tapi dengan rajin berolahraga.

Faruq Salatin (16) sebelumnya sama sekali tidak peduli dengan bentuk tubuhnya. Ia tersadar saat mulai merasa sulit dalam mencari pakaian yang pas untuk tubuhnya. Tak ingin menunda lagi, Faruq pun berdiet untuk menurunkan berat badannya.