Sebagian buah memiliki kandungan nutrisi yang baik di bagian kulitnya. Sebelum dimakan, jangan lupa gosok kulit buah saat mencucinya agar bersih sempurna.
Saat berpuasa paling enak menyantap sup krim hangat. Sup ini padat nutrisi sehingga bisa memasok energi harian. Cocok untuk yang tidak suka makan nasi.