Beberapa ahli gizi menyarakan untuk selalu sarapan. Salah satunya untuk mencegah kenaikan berat badan. Sayangnya ada beberapa jenis menu sarapan yang justru bisa membuat berat badan naik. 

Perut kembung bisa terlihat buncit dan rasanya kurang nyaman. Hal ini bisa disebabkan oleh konsumsi sodium yang berlebih sehingga tertahan dalam tubuh. Bisa diatasi dengan semangka dan yogurt yang enak.

Meski belum memasuki musim dingin, tampaknya orang Jepang senang meneguk minuman panas. Setelah soda hangat, kini mereka membuat minuman yogurt yang bisa dipanaskan.

Protein merupakan zat gizi yang harus ada dalam menu sarapan. Tubuh akan memakai protein bersama karbohidrat dan lemak untuk membuat energi. Karenanya harus cukup dikonsumsi saat sarapan agar tubuh tidak loyo.

Kulit kering sangat mengganggu dan bisa berakibat penuaan dini. Agar kulit senantiasa terhidrasi dan lembap bisa diberi olesan pelembap. Namun, bisa juga dengan konsumsi makanan sehat, seperti yogurt, alpukat dan minyak kelapa.

Asupan protein tidak melulu dari telur saat sarapan. Menu sehat berprotein lainnya juga bisa disajikan, untuk penuhi asupan protein harian. Selain protein Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin.

Berbagai metode diet sehat sudah dijalani, tapi berat badan dan ukuran lingkar pinggang tak kunjung menyusut. Padahal Anda merasa sudah disiplin diet penurunan berat badan dan olahraga secara rutin.

Rajin sikat gigi dan flossing merupakan langkah utama untuk menjaga kesehatan gigi. Namun jangan salah, asupan yang kita konsumsi setiap hari juga berpengaruh pada gigi. Membatasi atau menghindari jenis asupan tertentu bisa bantu cegah Anda mengalami sakit gigi lho.

Sarapan bisa menurunkan berat badan, juga bermanfaat sebagai bahan bakar dan membuat perut merasa kenyang. Agar nutrisi terpenuhi, menu sarapan yang disajikan harus mengandung protein, karbohidrat, serat dan vitamin.

Saat hamil, seorang perempuan harus memperhatikan benar makanan apa saja yang dikonsumsinya. Sebab kandungan dalam makanan akan mempengaruhi perkembangan janin di dalam rahimnya. Ingat juga, makanan ibu bisa mempengaruhi perkembangan otak janin lho.