Pelatih Nuffield Health, Sam Quinn, merekomendasikan defisit kalori 500 per hari untuk penurunan berat badan. Ketahui 5 olahraga efektif untuk membakar kalori!
Miliano Jonathans berharap mendapatkan lebih banyak menit bermain di klub barunya Excelsior Rotterdam. Sebelumnya, ia tak banyak bermain di FC Utrecht.