Kari Jepang selain mudah dibuat, tidak berlemak juga memakai shoyu atau kecap sebagai ciri khas sehingga rasanya sedikit manis. Supaya lebih cepat lunak, daging diiris tipis dan ditambah sayuran segar sesuai selera.

Daging ikan marlin yang lembut dan gurih sangat enak dipadu dengan rasa asam segar jeruk. Tambahan sedikit cabai memberi rasa menggigit yang sedap. Jika tak ada ikan marlin, bisa dipakai ikan kakap, salmon atau gindara. Agar lebih enak, santap selagi hangat.

Sedang tak punya persediaan bahan lengkap di dapur? Dengan sedikit kreasi, hidangan sepinggan yang enak dan bergizi bisa Anda sajikan untuk santap malam. Paprika bisa diganti dengan sayuran lain yang ada di kulkas Anda.

Ingin yang spesial buat santap malam? Buat saja krim sup yang praktis ini. Isinya kentang dan brokoli. Berkuah susu sehingga rasanya gurih. Jika ingin lebih mengenyangkan, taburi dengan keju dan santap dengan roti panggang.

Jika ingin menambah konsumsi sayuran, omelet untuk sarapan bisa Anda tambahkan sayuran. Kecuali wortel, bayam, buncis atau kol, daun seruni bisa jadi alternatif paduan. Rasanya jadi lebih enak dan konsumsi gizi juga makin komplet.

Sedang sendirian dan malas makan keluar? Asal punya nasi semangkuk, buat saja hidangan sepinggan yang enak ini. Ikan tuna kalengan plus sedikit bumbu dan buncis membuat kandungan gizinya jadi lengkap. Tuangkan ke atas nasi hangat dan santap segera!

Ini cocok untuk si kecil. Tambahan teri segar membuat sup makin kaya gizi. Potong brokoli lebih kecil agar mudah disantap. Jika suka, jagung manis juga bisa dihaluskan. Berikan saat sup ini hangat agar aromanya tak anyir.

Kalau lagi malas masak buat saja hidangan tumis yang praktis. Kecuali itu hidangan tumis juga lebih sehat dan terjaga gizinya. Irisan daging cumi dengan sedikit sayuran plus bumbu yang komplet bisa menjadi lauk yang lezat. Bahkan daging cumi bisa diganti dengan daging ayam, udang atau kerang.

Burger ini pasti disukai si kecil. Rasa burger yang gurih dipadu saus yang asam manis. Campuran sayuran boleh diganti dengan wortel, bayam, atau buncis. Bisa disajikan dengan nasi atau kentang panggang atau kentang goreng.

Kalau bosan dengan spaghetti bergaya Italia, boleh saja sekali-sekali mencicipi gaya oriental ini. Tambahan kailan muda kecuali membuat gizinya komplet, rasa renyahnya juga membuat spaghetti makin enak. Cabai rawit boleh saja ditambahkan jika ingin rasa lebih segar.