Tengah 'berbadan dua', ibu hamil tentu membutuhkan lebih banyak asupan vitamin dan mineral, serta nutrisi-nutrisi penting lainnya. Salah satunya adalah asam lemak omega-3.

Ada ungkapan yang bilang masa muda adalah masa menyenangkan karena minim pantangan seperti tak perlu memerhatikan konsumsi lemak dan kolesterol. Namun hal tersebut sebetulnya salah karena pengaruh lemak jahat tak mengenal usia dan memiliki efek merusak yang sama bila terlalu banyak dikonsumsi.

Anak-anak dengan gangguan attention-deficit/hyperactivity desease (ADHD) umumnya sulit diminta perhatiannya dan berkonsentrasi. Tapi sebuah penelitian dari Belanda menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat meningkatkan perhatian anak-anak, khususnya pada anak dengan ADHD.

Lemak tak selalu buruk untuk tubuh, omega 3 dan omega 6 misalnya, adalah lemak esensial yang dibutuhkan untuk perkembangan terutama pada anak. Sayangnya menurut penelitian terakhir, konsumsi lemak esensial anak Indonesia masih di bawah standar internasional.

Asam lemak omega 3 merupakan salah satu jenis lemak yang sangat baik untuk meningkatkan perkembangan otak si kecil dan meningkatkan kesehatan jantung anak. Makanan seperti edamame, ikan hingga alpukat dapat Anda racik menarik agar si kecil lahap memakannya.

Lemak merupakan salah satu dari tiga zat gizi utama dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Lemak ini juga merupakan sumber energi tertinggi selain karbohidrat dan protein. Agar tubuh tetap sehat, ketahui terlebih dahulu jenis lemak dalam makanan.

Tapi di kehamilannya yang sudah berusia sekitar 6-7 bulan, wajah Kate tetap cantik dan tampak bersinar. Apa rahasianya?

Ikan, terutama jenis yang berlemak seperti salmon, tuna dan mackerel telah terbukti secara ilmiah bisa menyehatkan jantung, meningkatkan jumlah kolesterol baik sekaligus mengurangi kolesterol jahat juga mencerdaskan otak. Manfaat konsumsi ikan ternyata tidak sampai di situ.

Serajin apa pun Anda memakai kondisioner dan spa rambut di salon, atau memakai produk mahal sekalipun apabila tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat maka rambut akan tetap kusam, kering serta rapuh.

Ahli bedah mata mengatakan kasus mata kering akan meningkat akibat seringnya menatap layar gadget. Namun risikonya bisa dikurangi dengan makan sushi. Makanan khas Jepang itu memiliki khasiat meringankan keluhan di mata Anda.