Berapa kali Anda seharusnya makan dalam sehari? Beberapa orang menyarankan makan tiga kali, tapi ada pula pakar diet merekomendasikan untuk makan enam kali.
Anda sebaiknya tidak hanya fokus pada fitnes tapi juga aktivitas sebelumnya. Apa saja hal-hal yang harus dilakukan sebelum berolahraga agar hasilnya maksimal?