Biji-bijian yang terkadang sering terabaikan, lalu terbuang menjadi limbah pun punya kandungan nitrisi yang layak diperhitungkan. Kecil, tapi berguna.

Sebuah studi baru menyatakan, kursus memasak yang berjangka waktu pendek punya dampak jangka panjang dalam kebiasaan makan yang sehat. Selain itu, juga bermanfaat untuk kepercayaan diri mengikuti hidangan sederhana.

Ketika sedang hamil, Anda harus benar-benar memperhatikan nutrisi yang diasup. Sebab saat ini Anda harus memberi makan dua orang yakni diri Anda sendiri dan si kecil yang masih berada di rahim.

Banyak anak menolak sayuran, walaupun tingginya nutrisi yang dikandung bahan makanan yang rata-rata berwarna hijau ini. Tapi studi baru dari Australia menekankan kunci untuk mengatasinya terletak pada pengolahan sayur itu sendiri

Buah dan sayuran sudah lama jadi andalan asupan nutrisi. Anak, remaja, dewasa hingga lansia diwajibkan untuk mengonsumsinya. Khusus untuk wanita hamil, manfaatnya tak hanya dirasakan sang ibu, namun juga membuat janin dalam kandungannya suka sayur dan buah!

Rasa manis cokelat membuat anak-anak sangat menyukai makanan ini. Sayangnya banyak orangtua khawatir akan dampak buruknya. Para ahli justru menganjurkan anak makan cokelat jenis dark chocolate setiap hari karena manfaat baiknya.

Diabetes hanya bisa menghantui jika Anda memiliki pola makan yang didominasi gula atau garam dan gaya hidup sedenter. Tapi sebuah studi baru mengungkap si anak sulung berisiko paling tinggi terkena penyakit gula ini. Kok bisa?

Kesalahan saat memberikan makan anak sering tanpa sadar dilakukan. Membiarkannya berjalan sambil mengunyah atau tidak mematikan televisi. Kebiasaan buruk ini haruslah dihindari karena bisa berdampak buruk pada asupan nutrisi si kecil.

Kebutuhan akan protein memang harus terpenuhi. Jika tidak asupan nutrisipun akan berkurang. Makanan tinggi protein banyak didapat dari daging sapi. Berhubung saat ini sedang mengalami kelangkaan pasokan, daging ayampun bisa jadi penggantinya.

Makanan bergizi dan enak tentunya sangat mudah untuk disajikan. Namun harus dilakukan perencanaan menu sebelumnya. Selain nutrisi si kecil terpenuhi kebiasaan makan sehatnya jadi lebih baik. Penyajian makanan beragam juga bisa dilakukan.