​Tulang yang kuat mendukung untuk​ melakukan berbagai aktivitas. ​Karenanya asupan nutrisi yang penting untuk tulang dan otot perlu dicukupi. Selain susu, ada banyak makanan yang kaya akan mineral dan vitamin yang diperlukan untuk menjaga tulang dan otot tetap kuat.​

​Susu dikenal sebagai sumber kalsium dan vitamin D yang baik untuk pembentukan tulang juga otot yang kuat. Namun, tak terbatas pada susu saja, ada beragam jenis makanan yang memiliki sejumlah mineral dan vitamin yang bis mendukung otot dan tulang.​

Untuk memiliki tulang kuat, banyak orang yang terlalu mengandalkan kalsium dari susu namun jarang berolahraga. Nah, jika Anda salah satunya, mulai saat ini jangan lupa untuk juga melakukan olahraga ya.

​D​aya ingat yang kuat tak lepas dari pengaruh makanan yang sehari-hari dikonsumsi. Beberapa jenis vitamin diperlukan untuk kesehatan otak juga untuk menjaga kinerja otak sehingga daya konsentrasi tetap terjaga.

Menjemur bayi yang baru lahir kerap dilakukan para ibu yang umumnya bertujuan untuk membuat bayi tidak kuning. Nah, jika ingin menjemur si kecil, apa yang sebaiknya diperhatikan oleh ibu?

Vitamin D selama ini identik dan sering dikaitkan dengan kesehatan tulang saja, sehingga konsumsinya kerap disepelekan. Padahal kekurangan vitamin yang satu ini efeknya juga bisa mematikan.

Dalam fashion show tahunan Victoria's Secret, model tidak hanya memamerkan bra dan underwear saja. Parade lingerie tersebut juga mengekspos banyak kulit model. Tentu saja mereka harus tampil dengan kulit flawless nan glowy.

Sejumlah pakar kesehatan merekomendasikan konsumsi ikan berminyak ini sebanyak 140 gram per minggu untuk mendapatkan manfaat masimalnya. Ini sejumlah manfaat dengan mengasup minyak ikan secara rutin.

Mengidap diabetes bukan berarti membuat seseorang tak bisa lagi menikmati segala rupa makanan dan minuman yang tersedia. Sebab, pasien diabetes tetap bisa kok mengonsumsi aneka macam pangan dan minuman.

Jika tidak terlalu gemar menggunakan riasan, Anda tetap bisa mendapatkan wajah yang sehat dan tampak berkilau alami dengan melakukan lima hal ini.