Sarapan menjadi salah satu waktu yang penting untuk mengisi energi tubuh. Ada banyak hal negatif yang bisa terjadi saat si kecil kurang sarapan, salah satunya Lethargy Syndrome.

Selama ini risiko penyakit maupun tes yang berhubungan dengan osteoporosis lebih sering dikaitkan dengan wanita. Tak heran kaum pria pun lantas mengabaikannya. Namun kini sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa pria pun sebaiknya juga tetap melakukan tes.

Gizi seimbang memegang peranan penting untuk tumbuh kembang anak yang optimal, termasuk kekuatan dan pertumbuhan tulangnya. Selain itu, patut diperhatikan pula aktivitas fisik yang dilakukan si kecil lho.

Pada dasarnya aktivitas fisik merupakan kegiatan seperti berlari, bermain, lompat dan tidak terstruktur mencakup kegiatan sehari-hari yang mengeluarkan energi. Namun, seringkali orang beranggapan ketika sudah melakukan aktivitas fisik maka dapat dikatakan juga sudah berolahraga. Padahal tidak seperti itu kenyatannya.

Sebenarnya matahari tidak perlu ditakuti. Karena sinarnya tentu memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan tubuh.

Seimbangnya asupan gizi juga harus dipenuhi dengan mengasup vitamin dan mineral. Jika selama ini konsumsi vitamin identik dengan menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, obesitas alias kegemukan nyatanya berkaitan dengan asupan vitamin seseorang.

Memiliki berat badan yang proporsional tentu menjadi impian bagi sebagian besar wanita. Sehingga tak sedikit pula di antara mereka yang kemudian mau menurunkan berat badannya secara ekstrem. Hati-hati, hal tersebut bisa berpengaruh pada pengeroposan tulang lho.

Gemuk memang tidak sehat, banyak penyakit kronis mematikan bermula dari kelebihan berat badan. Tapi awas, terlalu kurus pun tidak lebih sehat khususnya di usia paruh baya karena bisa meningkatkan risiko demensia alias pikun.

Kesulitan tidur berkaitan erat dengan jumlah asupan kalori dan kurangnya mineral. Diet kurang bervariasi dan tinggi garam juga disinyalir menjadi penyebab Anda tetap terjaga di malam buta.

Kekurangan vitamin D seringkali dikaitkan dengan risiko terjadinya diabetes tipe-2 dan penyakit jantung. Dua penyakit tersebut disebabkan karena terjadinya peradangan kronis yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan penumpukan plak yang menyumbat arteri.