Umumnya peraturan yang dibuat sekolah hanya berlaku di sekolah dan menyangkut segala urusan akademis. Namun uniknya, sebuah sekolah di Inggris melarang siswanya sarapan makanan berbahan kacang agar tidak menimbulkan reaksi alergi pada teman-temannya.

Menerapkan pola makan sehat pada si kecil memang tidak mudah. Tapi Anda dapat mengikuti beberapa langkah ini.

Beberapa orang memilih fitnes dengan perut kosong dengan alasan untuk lebih banyak membakar kalori dan lemak. Benarkah demikian? 

Tak hanya bagi orang dewasa, serat yang terkandung dalam buah dan sayur juga sangat penting untuk anak-anak, terutama yang berada pada usia sekolah yaitu 4-18 tahun. Jika kebutuhan serat anak tak terpenuhi, mereka bisa saja mengalami susah buang air besar atau bahkan wasir.

Sarapan sebaiknya tidak dilewatkan agar tubuh tetap bugar dan berenergi. Pilihan makanan saat sarapan ternyata berpengaruh pada kesehatan. Menu sarapan yang tinggi lemak dan gula sebaiknya dihindari.

Menu sarapan sehat harus komplit nutrisinya seperti mengandung karbohidrat, protein dan serat. Nutrisi ini akan memberikan energi. Karena itu para ahli menyarankan untuk selalu sarapan tiap pagi.

Anak-anak harus sarapan. Apalagi setelah 10-12 jam pencernaan tidak menerima maakanan. Cadangan energipun jadi berkurang sedangkan tubuh dan otak membutuhkan energi untuk belajar.

Bukan rahasia lagi jika pola hidup sehat merupakan cara ampuh untuk menjaga kebugaran tubuh agar terhindar dari segala macam penyakit. Termasuk yang dilakukan aktris dan pembawa acara Asyifa Latief (25).

Meski sedang hamil, wanita juga harus tetap menjalankan diet sehat. Setidaknya harus mengonsumsi 300 kalori ekstra dalam sehari. Untuk memenuhi asupan kalori ini bisa dilakukan saat sarapan, makan siang dan makan malam.

Bekal makan siang biasanya dibuatkan oleh ibu di rumah dengan tujuan agar anak tak jajan sembarangan dan tetap sehat. Namun tanpa disadari ibu sering melakukan beberapa kesalahan, yang justru membuat anak menjadi berisiko obesitas.