Apakah dalam beberapa hari ini Anda makan terlalu banyak? Tak perlu cemas. Dengan beberapa tindakan tertentu masalah 'over eating' bisa diatasi dengan baik. Apa saja yang harus dilakukan?

Berenang di dalam air yang dingin tentu lebih sulit dilakukan. Tapi jika ingin banyak membakar kalori berenang di air adalah cara yang efektif karena tubuh dipaksa bekerja keras untuk menormalkan udara dingin.

Beberapa kebiasaan tertentu kadang-kadang dapat menyebabkan kondisi negatif untuk kesehatan tubuh. Ada lima kesalahan kesehatan yang biasanya wanita lakukan.

Menjaga tubuh tetap bugar tidak hanya bisa dilakukan dengan aktivitas olahraga yang membosankan. Ada beberapa cara yang lebih menyenangkan untuk membuat tubuh selalu fit. Bagaimana caranya?

Sebenarnya Anda tidak perlu repot-repot melakukan diet, karena kunci untuk langsing adalah mempercepat sistem metabolisme. Tapi masalahnya bagaimana membuat metabolisme tubuh menjadi cepat?

Banyak mitos seputar fitnes dan olahraga. Beberapa di antaranya benar, namun ada juga yang kurang tepat. Jangan sampai Anda mengikuti mitos yang keliru.

Sepatu lari yang baik tidak harus mahal, tapi bisa memberi kenyamanan pada kaki dan tidak menimbulkan rasa sakit saat, maupun setelah berlari.

Saat musim hujan dan udara dingin, banyak orang suka minum wedang jahe untuk menghangatkan badan. Tak hanya itu, wedang jahe ternyata juga efektif untuk menurunkan berat badan.

Lompat tali mungkin lebih dikenal sebagai permainan anak kecil.Tapi dibalik itu, lompat tali merupakan olahraga yang efektif membakar kalori.

Bagi orang yang memiliki berat badan berlebih segeralah melakukan penurunan berat badan secara bertahap. Karena menurunkan 10 persen berat badan berlebih bisa mengurangi risiko 4 penyakit.