Tak diragukan lagi, buah dan sayuran sangat penting untuk kesehatan. Tetapi ada sayuran yang lebih sehat bila dimakan mentah, dan ada yang harus dimasak.
Saat haid biasanya nafsu makan wanita meningkat. Namun harus diingat, makanan tersebut perlu diperhatikan agar tidak berdampak buruk terhadap proses menstruasi.