Banyak cara yang dapat dilakukan untuk bisa mendapatkan tubuh ideal. Namun tak sedikit pula wanita yang memilih jalan pintas dan mengonsumsi obat pelangsing. Padahal konsumsi jangka panjangnya dapat memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan.

Minum susu, menghangatkan suhu ruangan, atau mandi air hangat disepakati bisa membuat tubuh santai dan lebih mudah untuk terlelap. Tapi, masih ada saja yang belum bisa memejamkan mata meski sudah melakukan 'ritual' itu.

Sebenarnya tak sulit mengenali orang-orang yang sering terkena insomnia. Kalau bukan stres atau depresi maka dapat dipastikan orang yang bersangkutan mengidap penyakit tertentu seperti diabetes. Tapi sebuah studi baru mengatakan insomnia juga dialami perokok.

Minuman energi yang dikonsumsi sejak dini terbukti bisa memicu insomnia pada remaja dan anak-anak. Hal ini didukung penelitian terbaru yang menyatakan efek kafein bisa menghalangi otak berkembang secara sempurna.

Sejak remaja, Ruth Lopardo (41) sering mengalami gangguan tidur yang membuatnya kelelahan dan frustasi. Beberapa tahun yang lalu, ia baru tahu jika dirinya menderita obstructive sleep apnea (OSA) atau jeda napas saat tidur hingga ia harus memakai alat bantu napas ketika tidur.

Saat hamil, tenaga seorang wanita akan dikuras habis-habisan karena morning sickness, nyeri punggung atau kaki yang membengkak. Karena ini banyak ibu hamil yang lebih memilih tiduran, bersantai atau enggan melakukan apa-apa daripada olahraga, meskipun hanya sederhana.

Orgasme berefek positif pada kesehatan tubuh. Mulai dari meredakan rasa nyeri sampai mengatasi insomnia. Ini enam gangguan kesehatan yang bisa diatasi dengan orgasme. 

Setelah menikah, pasangan biasanya hanya melakukan ciuman saat foreplay untuk menambah gairah bercinta. Padahal ciuman sebenarnya punya banyak manfaat, tak hanya sekadar membuat pasangan makin mesra dan intim.

Banyak orang yang gugup ketika harus berbicara di depan umum, atau jika mendadak bokek di saat hari gajian masih jauh. Tapi pada orang-orang tertentu, cemas yang mereka rasakan begitu sering terjadi, hingga mengambil alih hidup mereka. Bagaimana membedakannya?

Jika jam tidur sudah tiba tapi rasa kantuk tak kunjung menyerang, sejumlah orang kerap menyiasatinya dengan cara tertentu agar bisa tertidur. Tapi sebenarnya dengan permainan kata-kata tertentu, Anda bisa 'menghipnotis' diri sendiri agar bisa tertidur.