Terbiasa tidur larut merupakan kebiasaan yang tidak menyehatkan badan. Saat seseorang sering tidur larut malam tubuhnya akan terbiasa sehingga dirinya sulit tidur jika belum larut, lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?

Insomnia atau masalah kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas kerap dialami beberapa orang hingga mereka sulit memejamkan mata di malam hari. Keadaan itu pun nyatanya bisa dikaitkan dengan kondisi kejiwaan seseorang lho.

Sebagian orang menghindari minum kopi karena alasan kesehatan. Kafein di dalamnya memang bisa menyebabkan jantung berdebar dan insomnia. Namun dengan minuman ini, mereka bisa merasakan kenikmatan kopi tanpa rasa was-was!

Setelah hampir seminggu penuh berkutat dengan pekerjaan, akhir pekan adalah saatnya Anda mengesampingkan hal itu barang sejenak. Ini penting demi kesehatan jantung Anda lho.

Tak banyak yang tahu bahwa kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur sebenarnya dapat menurunkan kualitas tidur seseorang. Sebab hormon yang dihasilkan tubuh saat tertidur terganggu oleh cahaya yang dipancarkan layar ponsel.

Bahaya susah tidur awal di malam hari menurut dokter tak berbeda dengan bahaya yang ditimbulkan karena kurang tidur. Namun tak usah risau, dokter juga mengatakan bahwa gangguan ini dapat dihilangkan dan Anda terhindar dari risiko berbagai penyakit metabolisme dan kardiovaskular.

Mahasiswa, pekerja shift malam hingga pegawai kantoran rentan mengalami delayed sleep phase syndrome (DSPS) atau gangguan susah tidur awal di malam hari. Penyebabnya bermacam-macam, mulai dari main game online hingga keranjingan nonton drama Korea.

Susah tidur awal atau yang dikenal sebagai Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS) membuat seseorang tak bisa tidur sebelum larut malam atau dini hari. Meski tetap bisa tidur nyenyak, dokter mengatakan bahwa bahayanya sama saja seperti kurang tidur atau insomnia.

Delayed sleep phase syndrome (DSPS) membuat seseorang menjadi sulit tidur sebelum larut malam atau dini hari. Pakar mengatakan bahwa gangguan tidur ini sangat rentan menyerang remaja juga dewasa muda akibat kemajuan teknologi.

Selama ini gangguan atau kesulitan ketika akan tidur lebih cepat sering dikaitkan dengan insomnia. Padahal, penyebab orang susah tidur lebih awal bukan hanya insomnia, namun juga gangguan benama delayed sleep phase syndrome (DSPS).