Pelatih Nuffield Health, Sam Quinn, merekomendasikan defisit kalori 500 per hari untuk penurunan berat badan. Ketahui 5 olahraga efektif untuk membakar kalori!
Manusia punya 'jantung kedua' yang fungsinya tidak kalah penting. Saat kebanyakan duduk, 'jantung' ini tidak aktif dan mengganggu sistem kardiovaskular.
Ketahui 5 olahraga simpel yang efektif untuk mengecilkan perut buncit sebelum tidur. Lakukan gerakan ini di rumah untuk penampilan dan kesehatan yang lebih baik