Untuk beraktivitas seperti belajar, bekerja, berekreasi, berolahraga, dan berbagai kegiatan lain tubuh membutuhkan energi. Asupan energi yang cukup ditandai oleh adanya berat badan yang normal.

Kecukupan gizi membantu menjaga kesehatan. Gizi akan tercukupkan melalui makanan. Kelebihan atau kekurangan gizi sama-sama menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.