Tren kelas tari di gym belakangan ini sedang digemari oleh pria maupun wanita. Apa bedanya dengan menari di studio yang khusus mengajarkan tarian?

Untuk menurunkan berat badan, biasanya orang akan menerapkan diet atau rajin berolahraga demi membakar timbunan lemak di tubuhnya. Namun sayangnya ada juga beberapa orang yang sulit menyempatkan waktu berolahraga atau dietnya justru kacau karena beberapa hal.

Beberapa orang memilih fitnes dengan perut kosong dengan alasan untuk lebih banyak membakar kalori dan lemak. Benarkah demikian? 

Selain melakukan diet, ada beberapa orang yang berusaha menurunkan berat badannya dengan pergi ke gym. Namun, sebuah survei terbaru menemukan banyak orang yang berat badannya justru bertambah meskipun ia pergi ke gym.

Makanan yang lezat dengan citarasa gurih manis sering dianggap pemicu kenaikan berat badan. Faktanya, banyak makanan mengandung serat, protein, dan nutrisi yang bisa membakar lemak dan menghindari makan berlebih.

Bagaimana caranya membakar lemak di perut? Lemak di perut sebenarnya merupakan tipe lemak yang paling berbahaya, karena garis pinggang yang besar adalah indikator dari adanya penyakit, seperti jantung dan diabetes.Untuk menghancurkan lemak di perut, dibutuhkan lebih dari sekedar sit-up!

Saat tidur dengan lampu kamar yang dimatikan, tubuh memproduksi hormon melatonin yang ternyata dapat membakar kalori salama tidur. Penemuan ini diungkapkan oleh sebuah penelitian terhadap hewan tikus, yang dipublikasikan oleh Journal of Pineal Research.

Di samping diet, olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun begitu, beberapa orang mengalami peningkatan berat badan justru karena sering olahraga. Apa yang salah kalau begitu?

Kalau lemak --dalam jumlah yang tepat-- sebenarnya penting bagi tubuh. Selain itu masih ada fakta menarik lainnya tentang lemak. Apa saja?

Banyak mitos seputar diet dan fitnes yang beredar, yang belum bisa dipastikan kebenarannya. Tim Crowe, seorang pakar nutrisi dan penulis lepas di Thinking Nutrition menjelaskan beberapa mitos tersebut dan kebenarannya.