Kecuali protein, lemak dan karbohidrat wanita hamil wajib mengonsumsi sayuran. Ini karena sejumlah vitamin dan mineral penting untuk janin ada pada sayuran.
Selain air putih, asupan air juga bisa didapatkan dari makanan. Bahkan kini para pakar justru lebih menganjurkan memenuhi kebutuhan cairan lewat makanan.
Musim hujan anak mudah terserang flu dan batuk. Selain kebersihan badan, anak perlu diberikan asupan nutrisi yang membuat daya tahan tubuhnya lebih kuat.