Saat puasa, kapan waktu yang tepat untuk olahraga? Dilematis memang, karena tidak leluasa makan dan minum sepanjang hari. Di sisi lain, tubuh harus tetap bugar.
Ada beragam cara untuk mengatur kebutuhan 8 gelas air (2 liter) minum dalam sehari. Termasuk di antaranya dengan rumus 2-4-2 seperti dianjurkan Kemenkes RI.
Puasa hari pertama terlewati, masih banyak yang penasaran bagaimana caranya menjaga hidrasi tubuh selama Ramadan. Salah perhitungan, malah jadi ngantukan.