Bobot tubuh berlebih dan kebiasaan buruk dapat membawa petaka. Seperti yang dialami Mario Colao, pernah mengalami gejala yang mirip serangan jantung karena tubuhnya terlalu gemuk dan ia sering merokok. Tak ingin mengalaminya lagi, ia lantas memutuskan untuk berubah.

Tubuh Sarwoedi (45) mungkin tak sebugar saat masih muda dulu, namun semangatnya menjaga tubuh tetap sehat dengan menurunkan berat badan masih tetap tinggi. Ia latihan angkat beban dan fitnes hingga akhirnya berhasil membuat bobotnya turun 17 kg dalam 4 bulan.

Banyak orang yang merasa 'tersiksa' saat menjalankan diet penurunan berat badan. Namun tidak bagi Andreas Hendrata Ning Pudjiarto (28). Bagi Andreas, cara mudah berdiet seperti 'berteman' dengan sayuran sangat menyenangkan baginya.

David Hartono (25) memang berbakat gemuk sejak kecil. Tak heran bobotnya kian meningkat hingga mencapai 115 kg. Berusaha olahraga dan diet dalam waktu 8 bulan, David kini tampak berbeda dengan bobot 74 kg.

Usai Pemilu Legislatif, banyak calon legislator stres karena gagal terpilih. Komisi Pemilihan Umum pun angkat bicara terkait fenomena ini karena semestinya sebagai caleg, mereka harus memiliki mental kuat kalau gagal terpilih.

Hartono SW (43) berpendapat bahwa ibadah puasa bisa dijalankan kapan saja dan tak mesti hanya di bulan Ramadan. Nah, rutin menjalankan puasa tiap 2 hari sekali dengan niat ibadah ini ia rupanya mendapatkan 'bonus' berupa penurunan berat badan yang cukup signifikan.

Mereka yang berbakat gemuk memang tampak lebih sulit menurunkan berat badan, namun hal ini tidak berlaku bagi Firman Adi Nugroho (17). Meskipun memiliki bakat gemuk, ia berniat untuk diet dan berhasil memangkasnya sebanyak 34 kg.

Kedua lengannya bak barbel angkat beban. Kepalan tangannya masih mantap. Postur tubuhnya kokoh. Ayunan tangannya masih lincah. Tak ayal, sosok Suyanto (46) yang tegap berisi karena latihan fisik rutin semasa dia menjadi atlet tinju dulu.

Kesulitan dalam menjalankan aktivitas dan memilih pakaian yang pas membuat Yoga Pramula (22) ingin menurunkan berat badannya. Meski awalnya terasa berat, dengan tekad kuat ia berhasil menurunkan berat badannya yang semula 101 kg menjadi 72 kg.

Untuk menurunkan berat badan, pembakaran lemak merupakan salah satu proses yang tak bisa dilewatkan. Nah, jika alasan Anda tak berolahraga selama ini adalah karena sibuk, maka Anda perlu melakukan latihan singkat ini.