Tidur dalam durasi yang singkat memiliki dampak kesehatan yang cukup serius jika terjadi berkepanjangan, tetapi tidur lebih dari 8 jam juga tidak baik bagi kesehatan. Salah satu yang berperan penting terhadap pola tidur ini adalah nutrisi.

Apa menu sarapan Anda hari ini? Sudah sehatkah makanan yang Anda santap untuk siap beraktivitas di pagi hari? Berikut ini rekomendasi enam makanan dan minuman paling baik dikonsumsi.

Kandungan gas berlebih dalam perut bisa menyebabkan kembung. Rasa tidak nyaman ini bisa bertambah parah, bahkan hingga manimbulkan mual dan diare. Beberapa makanan menjadi pemicu penyebab kondisi ini.

Tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang di dalam makanan sehari-hari agar tetap sehat dan terhindar dari sakit. Yang dimaksud nutrisi seimbang adalah suatu keseimbangan antara asupan makanan dengan kebutuhan tubuh

Kerut-kerut di wajah memang bisa disamarkan dengan kosmetik, begitu pula tanda-tanda penuaan lain. Namun sebenarnya berbagai tanda di wajah merupakan isyarat kondisi kesehatan yang tersirat.

rogram penurunan berat badan tidak bisa berhasil hanya dengan olahraga keras dan diet ketat. Hal-hal kecil yang ditambahkan dalam rutinitas olahraga dan diet bisa membantu membuat perbedaan lebih cepat.

Kiwi Emas & Kiwi Hijau: Sejenis Tapi Beda Nutrisi

Kurang darah atau anemia bisa membuat tubuh terasa lemas dan tak bertenaga. Kondisi ini sangat menurunkan tingkat produktivitas, bahkan bisa membahayakan nyawa Anda. Untuk mencegahnya, cobalah perbanyak nutrisi penambah darah.

Makan buah saat sarapan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Selain itu juga dapat menjaga kecantikan kulit. Seperti buah jeruk dan strawberry yang banyak mengandung antioksidan untuk merawat kulit agar tetap mulus.

Sama seperti makanan lainnya, mengonsumsi buah penting dilakukan setiap hari. Makan buah-buahan terutama jika Anda mengonsumsi 10 jenis buah setiap harinya bisa membuat awet muda dan terhindari dari berbagai penyakit.