Makanan yang mengandung lemak tak jenuh (MUFA) dapat membantu orang dengan kondisi pradiabetes dan diabetes. Risiko diabetes tipe 2 bisa dikurangi hingga 60 persen.

Siapa bilang makanan kaya serat membosankan? Banyak makanan kaya serat yang rasanya manis atau gurih. Dan makan cukup serat dapat mengurangi resiko berbagai penyakit.

Pengetahuan mengenai bahan makanan yang sehat dapat menunjang untuk merencanakan diet sehat sehari-hari. Diet sehat tak hanya untuk menjaga berat badan, namun juga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

Akhir-akhir ini banyak promosi jus dan minuman kaleng dari buah-buahan baru. Superfruit alias buah super sedang digandrungi karena berkhasiat hebat buat kesehatan. Apa saja buah super tersebut? Apa saja khasiatnya?

Perubahan cuaca memicu munculnya banyak virus termasuk flu. Karena itu kekebalan tubuh perlu dijaga agar tetap sehat. Selain dari suplemen, makanan juga berperan penting. Seperti tomat, ubi, atau bawang putih bisa jadi solusi tepat.

Warnanya merah merona, bentuknya bulat. Buah asam segar dari daratan Cina ini mulai digemari karena kandungan nutrisinya yang hebat. Makin tua warnanya menjadi merah gelap dengan rasa asam segar dan aromanya wangi.

Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh mengalami penurunan kinerja fisik dan mental. Untuk itu asupan gizi yang masuk sebaiknya diatur dengan ketat.

Selama ini tes kolesterol kebanyakan dilakukan oleh orang dewasa. Tapi kini anak-anak sebaiknya juga melakukan tes kolesterol untuk mencegah penyakit jantung di kemudian hari.

Bijian berwarna kuning ini, enak direbus, dibakar atau dijadikan popcorn. Rasanya legit dan aromanya wangi. Jagung juga mengenyangkan dan kaya akan nutrisi. Jangan sepelekan jagung, beragam penyakit bisa dicegah dengan si manis ini.

Air kelapa sering dinikmati sebagai minuman pelepas dahaga. Dibalik rasanya yang manis, enak dan menyegarkan ternyata ada sejumlah khasiat. Mampu mencegah dehidrasi, maag, mual atau mabuk hingga sembelit.