Tak hanya sekadar untuk memperoleh energi, saat ini aktivitas makan juga kerap dilakukan untuk mengatasi emosi berlebihan. Padahal kebiasaan ini bisa membuat berat badan meningkat tanpa disadari, lho.

Kalau pernah makan crakers atau biskuit tawar, maka matzo tak jauh berbeda dengan crakers. Dikenal dengan sebutan roti tanpa ragi. Karenanya rasanya renyah hambar. Secara tradisi menjadi simbol keprihatinan orang Yahudi.

Asep Sugianto (20) seringkali tak percaya diri dengan bentuk tubuhnya yang gemuk dan kurang menarik. Meskipun tingginya mencapai 180 cm, tetapi berat badannya yang mencapai 85 kg membuat dirinya malu ketika mendekati lawan jenis.

Roti putih dibuat dengan menggunakan campuran tepung terigu, ragi dan gula pasir. Menurut sebuah penelitian yang baru-baru ini dipresentasikan pada Eropean Congress on Obesity, banyaknya kandungan gula pada roti putih dapat memicu obesitas.

Suyogi Imam Fauzi (18) mendalami pendidikan jurusan pemasaran. Dituntut untuk bisa berkomunikasi dengan baik pada pelanggan, ia justru kerap di-bully karena memiliki berat badan yang berlebih.

Meskipun pakar gizi dari Australia mengatakan kebanyakan makan gula tidak mengakibatkan diabetes, akan tetapi bagaimanapun mengonsumsi gula secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan.

Di usia yang masih 25 tahun, Boni Kusuma memiliki bobot sekitar 86 kg. Dengan tinggi badan 170 cm, kondisi ini kerap membuatnya tak percaya diri. Sadar harus mengubah pola hidupnya agar bisa menurunkan berat badan, ia pun memutuskan untuk berdiet. Seperti apa usahanya?

Berat badan yang kian menanjak dan sulit turun kembali merupakan salah satu masalah yang kerap dialami oleh wanita, terutama setelah hamil dan melahirkan. Namun Yoan Destina (28) justru sukses menurunkan bobotnya sebanyak 11 kg, lho.

Bagi penderita diabetes, perlu makan teratur. Agar gula darah tetap stabil sebaiknya selalu sarapan. Walaupun makan enak, akan tetapi kandungan gula dalam makanan tetap harus diperhatikan.

Roti banyak dipilih sebagai menu sarapan karena praktis dan enak. Kecuali itu juga mengandung vitamin, serat, dan karbohidrat.Karenanya tambahkan sayuran dan protein agar lebih lengkap nutrisinya.