Sahur tepat merupakan rahasia puasa yang bebas ngantuk dan lapar. Tak cuma tepat waktu, tapi juga tepat pilihan menu makanan agar perut lebih kenyang dan tak mudah lapar.

Pergeseran waktu makan saat bulan puasa membuat tubuh harus menyesuaikan terhadap pola makan dan pencernaan yang baru. Agar ngantuk tak semakin merajalela, asupan apa yang sebaiknya disiapkan saat sahur?

Karena alasan banyaknya pekerjaan, seseorang kerap tidur larut malam dan akibatnya waktu sahur pun sering tersisa sedikit. Tak cukup waktu untuk makan banyak, nutrisi untuk satu hari penuh pun kurang. Pada akhirnya rasa lapar dan ngantuk menjadi makin tak terelakkan. Bagaimana mengatasinya?

Umumnya kue kering diberi campuran kacang, cokelat atau buah kering agar rasanya enak. Kecuali itu adonan kue kering juga bisa ditambahkan sereal atau oatmeal sehingga rasanya lebih renyah. Kandungan nutrisinya juga bertambah.

Untuk menurunkan berat badan, pemilihan menu sarapan kerap menjadi sesuatu yang sangat diperhatikan. Nah, jika harus memilih antara oatmeal dan buah-buahan, mana yang sebenarnya lebih dianjurkan sebagai menu sarapan?

Satu tak bakal cukup! Karena cookies ini chewy dengan rasa asam segar cranberry yang enak. Tambahan oatmeal memberi aksen renyah yang gurih. Bisa jadi suguhan atau bingkisan lebaran yang spesial.

Satu tak bakal cukup! Karena cookies ini chewy dengan rasa asam segar cranberry yang enak. Tambahan oatmeal memberi aksen renyah yang gurih. Bisa jadi suguhan atau bingkisan lebaran yang spesial.

Laudya Cynthia Bella turut bergabung dengan sejumlah pemain film lainnya di 'Haji Backpacker' arahan sutradara Danial Rifki. Untuk perannya, Bella pun sempat menaikkan bobot tubuh.

Kabar kandasnya asmara Laudya Chintya Bella sudah menjadi rahasia umum. Bila Chicco selalu mengatakan hubungannya dengan Bella selama ini baik-baik saja, lain halnya dengan sang wanita.

Banyak orang yang mengaku merasa ngantuk dan lemas saat berpuasa. Ternyata bisa jadi kondisi ini diakibatkan pola makan yang kurang tepat saat sahur.