Puasa punya banyak manfaat kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol. Namun untuk mendapatkan manfaat tersebut, perlu pengaturan pola makan yang benar.
Saat berbuka puasa dan sahur tidak boleh mengonsumsi makanan asal kenyang. Namun, perlu dipilih jenis makanan tertentu agar asupan nutrisinya benar-benar mendukung kondisi tubuh tetap sehat saat berpuasa.
Makan berlebihan dan kekenyangan sering terjadi saat buka puasa atau sahur. Padahal makanan perlu diatur asupannya. Bahkan perlu lebih cermat memilih bahan makanan yang dionsumsi.
Di bulan ramadan kurma merupakan buah yang paling banyak dikonsumsi saat berbuka maupun sahur. Buah yang teksturnya lembut manis ini punya sejumlah nutrisi yang penting untuk memulihkan badan setelah berpuasa.